Como manter a saúde nas festas de final de ano

Com tantas delícias e diversidade de pratos nas festas de fim de ano fica realmente difícil controlar a alimentação. Fugir da dieta na confraternização da empresa, encontro com os amigos e a reunião em família pode ser natural com a chegada do Natal e do Réveillon. Mas se alimentar corretamente e com saúde nessas festas também é possível. As lasanhas, o tradicional pernil e outros pratos podem sim ser consumidos, mas com moderação. Coma pequenas quantidades, como se você estivesse em uma degustação. Assim, poderá comer de tudo, um pouco. Nada de exagerar no sal e nem no açúcar. É preciso comer pouquinho, só para matar a vontade mesmo.

As saladas também são bem vindas nas festas. Evite bebidas alcoólicas. Troque por sucos naturais que gelados, são deliciosos. Deixe de lado também as carnes com muita gordura e coma também as frutas secas. Assim como nos demais dias, evite os enlatados, alimentos muito temperados, queijos fortes, como o cheddar e o provolone, maionese, refrigerantes, entre outros. Não deixe de praticar exercícios físicos. Mesmo que você esteja sem tempo e organizando os preparativos das festas, caminhe bastante ao ar livre, nem que seja no quarteirão da sua casa. Fonte: dicasdemulher

#climama #climamamacapá #SaúdedaMulher #saúdedamulhermacapá